Foto:

Fri Fit Walking in Park Berg en Bos

Apeldoorn - Frida van der Sluis is begonnen met Fri Fit Walking. Frida is lerares lichamelijke opvoeding en geeft al 20 jaar Tacoyo in Apeldoorn. 

Met deze nieuwe activiteit kunnen mensen lekker buiten wandelen, met tussendoor spierversterkende oefeningen en momenten van ontspanning en meditatie. 

De Fri Fit Walking wordt gegeven in Park Berg en Bos op donderdagochtend om 9.00 uur.

Wat houdt dit in:

  • Duur 60 minuten

  • 10 minuten stevig wandelen

  • 5 minuten losmaken van de spieren 

  • 5 minuten stevig wandelen

  • 3 minuten ademhalingsoefening, bewustwording Body and Mind.

  • spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam met tussendoor ontspannings-,meditatie of rekoefeningen.

  • wandelen-snelwandelen-wandelen 3 maal

  • uitwandelen

  • ontspanningsoefening.

Voor iedereen die van wandelen houdt en daarnaast wil werken aan bewustwording van Body and Mind.  Locatie: Park Berg en Bos op donderdag om 9.00 uur. Opgave: via de mail tacoyo.apeldoorn.dieren@gmail.com of bellen met 06 46 13 93 32. Kom eens meedoen, de eerste twee Fri Fit Walkings zijn gratis.

Meer berichten

Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden