• Alles
  • (6)
    Fiets-Wandeltocht
  • (5)
    Overig
  • (12)
    Lezingen
  • (3)
    Bijeenkomst
  • (1)
    Sport
  • (3)
    Natuur
  • (1)
    Tentoonstelling
  • (1)
    Muziek
  • (7)
    Cursus-Workshop

Basiscursus Ashtanga Yoga

zondag 6 september 10:00 t/m zondag 20 september 11:30 uur

Linda Mosterd

Soms lijkt het wel of er van alle kanten aan je getrokken wordt. Hoe blijf je daarin bij jezelf? Neem je je plek in? Geef je je grenzen aan? Houd je je eigen doelen voor ogen?

Ashtanga Yoga is een traditionele vorm van yoga, die aan de basis staat van alle dynamische yogavormen. Door het leren van de vaststaande, therapeutische serie van houdingen werk je aan:

- Het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans (fysiek en mentaal), waardoor je je krachtiger en fitter voelt.

- Het ontwikkelen van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, zodat je steviger in je schoenen staat en beter je plek kunt innemen.

- Het vergroten van focus en doorzettingsvermogen, waardoor je ook in het dagelijks leven je doel voor ogen houdt.

- Het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen, zodat je meer in balans komt.

- Het opbouwen van discipline, zodat je keuzes maakt die misschien op korte termijn inspanning vragen, maar je op de lange termijn gelukkig maken.

In deze basiscursus maak je in 3 lessen van 1,5 uur kennis met deze unieke vorm van yoga. We behandelen de 3 technieken die de Ashtanga Yoga zo onderscheidend maken: ujjayi pranayama (ademhalingstechniek), bandha’s (gebruik van interne kracht) en dhristi (focus van de zintuigen). Door deze 3 punten toe te passen ontstaat een dieper bewustzijn van lichaam, emoties en de werking van de geest.

Je leert meer diepgang te vinden op de mat en de effecten te kunnen meenemen in het dagelijks leven.

Data 6, 13 en 20 september 10.00 - 11.30 uur.

Kosten 45 euro voor 3 lessen van 1,5 uur.

Informatie en aanmelden kan via www.leyoga.nl of leonie@leyoga.nl.


deel deze activiteit

Locatie

Cocoonclub
Apeldoorn
Deventerstraat 130P



Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden